時間と場所 で自分を規制していく

どうにも時間の使い方がよろしくない、

怠惰に過ごしてしまう、誘惑に負けてしまう、

そんなときは、時間と場所　をコントロールするのがいい。

まず時間。

夜　は、基本的には脳が疲れていて、生産的な活動ができない。

⇒結果として、怠惰な行動に陥っていく。

朝　は、脳が元気で、生産的。

朝起きて、いきなり怠惰な行動をしよう、という気分には、ならない。

だから、単純に夜の時間を減らして、朝の時間を長くするだけで、

1日の生産性はグッとあがる。

そこからさらに、場所の規制を加える。

やはり家にいるよりは、カフェやファミレスの方が、気分が乗りやすい。

だから、カフェやファミレスでブレックファーストを食べる

というのが、生産性を高める基本中の基本。