脳内のマイナスワードを1個1個ひっくり返していく という在り方。

その日の気分によっては、

放っておくと不安、マイナス、ネガティブなワードが頭の中を駆け巡るときがある。

けど、これらをつかんで、逆の意味、プラスに変換、ひっくり返して、放流する。

これを意識的にやり続けることで、本当に心持ちが変わる。

脳内だけでやるのは大変なので、

伴う動き、も一緒にやった方がいい。

口に出すとか、

声を出せなければ口だけ動かすとか、